Ikigai, le secret des Japonais pour une vie longue et heureuse
de Héctor García, Francesc Miralles

critiqué par Marvic, le 2 juin 2025
(Normandie - 66 ans)


La note: étoiles
Sa raison d'être
L’île d’Okinawa est célèbre pour le nombre de centenaires en excellente santé de sa population.
Les faits sont connus, la plupart des raisons aussi.
Les auteurs, après avoir recensé les régions du monde où l’on compte le plus de centenaires, ont passé une semaine auprès des habitants de l’île, en leur demandant à qui ou à quoi ils attribuaient leur longévité et leur santé.

L’alimentation bien sûr est l’un des éléments les plus connus. Les japonais ne remplissent leur estomac qu’à 80 % et essaient d’avoir une nourriture variée et délicieuse.

L’un des principaux facteurs est la pratique permanente d’activités comme le jardinage, activité physique douce et utile," bouger doucement, c’est vivre plus longtemps", pratiquer le yoga, le Tai-chi, le Qi gong, le Shiatsu, (quelques explications et illustrations), être toujours actif , toujours "faire bouger ses doigts". Faire beaucoup de choses chaque jour, l’une après l’autre.
Être utile et entouré, en cultivant ses amitiés chaque jour, parler, se réunir rire, sourire, et vivre sans hâte sans stress, en continuant à apprendre, à être curieux.

Le dernier chapitre fournira des conseils sur "comment affronter les problèmes et les changements de ma vie en évitant le stress et l’anxiété, sources de vieillissement prématuré". 
Probablement le chapitre qui m’aura laissée le plus sceptique.

L’épilogue cite des haïkus de Mitsuo Aida "le bonheur est toujours décidé par ton cœur"  et rappelle les 10 lois de l’ikigai.

Un petit livre agréable lu par hasard (écrit en 2019), pour nous livrer le " secret des japonais pour une vie longue et heureuse", où personnellement je n’ai rien trouvé de très original au fil des propositions.
Des vœux pieux mais qui m’ont paru souvent très éloignés de notre réalité, malgré quelques conseils judicieux et des rappels qui ne sont pas superflus comme "trouver la raison pour laquelle on se lève le matin".